Jeśli twoja przygoda ze zdrowym odżywianiem, lepszych stylem życia i treningiem dopiero się zaczyna, dobrze będzie nie porywać się na wielkie rzeczy – mowa tu o wyczerpujących, intensywnych ćwiczeniach do utraty tchu i sił, restrykcyjnej diecie i masie wyrzeczeń. Pamiętaj, że dużo więcej osiągniesz, jeśli skupisz się na drodze, którą pokonujesz, wyznaczysz sobie jasny, klarowny […]
Miesiąc: kwiecień 2020
Trening z taśmami oporowymi – po co i jak jej używać
Taśmy oporowe… bardzo uniwersalne urządzenie treningowe, które pozwala na wykonanie wielu ćwiczeń, przy użyciu większej ilości siły. Pomysł ten miał swój początek pod koniec lat siedemdziesiątych, a narodził się w Stanach Zjednoczonych. Taśma doskonale wzmacnia nasze mięśnie grzbietu, rąk, ramion, nóg, pośladków, brzucha. Jest to sprytne rozwiązanie, które nie tylko wspomoże pracę naszych mięśni, ale […]
Fitness w domu i… z dziećmi? Trzy razy tak!
Przy odrobinie chęci można włączyć dziecko do każdej aktywności, za jaką mamy zamiar… się zabrać. Zwłaszcza w czasach przedłużającego się siedzenia w domu. Można wspólnie wypiekać, gotować, sprzątać, prać, a nawet… ćwiczyć w domu! Mowa oczywiście o ćwiczeniach typu fitness. W domu wystarczy do tego tylko niewielka przestrzeń, skupienie, motywacja i coś bardzo niezbędnego […]
Zatocz koło i… postaw na fitness w domu!
To żadna nowość – po prostu historia po raz kolejny zatacza koło, także w kwestii… utrzymywania ciała w dobrej kondycji. O czym mowa? Oczywiście o jednej z ulubionych przez nasze babcie, mamy, ciotki form spędzania wolnego czasu przy jednoczesnym dbaniu o swoje stawy i mięśnie, czyli o czymś, co nazywa się fitness w domu. […]