Feijoa, znana również jako ananasowa gruszka, to owoc, który z pewnością zasługuje na uwagę. O elipsoidalnym kształcie i intensywnym zapachu, feijoa charakteryzuje się słodkim, egzotycznym smakiem, który łączy w sobie nuty ananasa, jabłka i banana. Co ciekawe, ten niskokaloryczny skarb natury, zawierający jedynie 38 kalorii na 100 gramów, dojrzewa wczesną jesienią, w okresie od września do listopada. Oprócz wyjątkowych walorów smakowych, feijoa kryje w sobie bogactwo składników odżywczych, które wspierają zdrowie i urodę. Warto przyjrzeć się jej właściwościom zdrowotnym i kosmetycznym, które sprawiają, że staje się coraz bardziej popularna w naszych dietach i kosmetykach.
Feijoa – ogólne informacje o owocu
Feijoa, owalny owoc o zielonej skórce, osiąga pełnię dojrzałości jesienią, umilając nam czas od września aż do listopada. Charakteryzuje się niezwykle intensywnym zapachem, a jego słodki i aromatyczny smak przywodzi na myśl egzotyczne połączenie ananasa, soczystego jabłka i słodkiego banana. Feijoa jest sprzymierzeńcem osób dbających o sylwetkę, ponieważ sto gramów tego smakołyku to zaledwie 38 kalorii.
Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?
Feijoa zawdzięcza swoje prozdrowotne działanie bogactwu składników odżywczych. Jest doskonałym źródłem witaminy C, która w naturalny sposób wzmacnia odporność. Ponadto, feijoa zawiera błonnik pokarmowy, który wspiera prawidłowe trawienie i reguluje pracę jelit, zapewniając komfort i dobre samopoczucie. Te egzotyczne owoce dostarczają również cennych minerałów, takich jak potas, magnez, fosfor i żelazo, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są bogate w antyoksydanty, które skutecznie neutralizują szkodliwe wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Regularne spożywanie feijoa ma korzystny wpływ na zdrowie serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc, to prawdziwa bomba odżywcza. Kryje w sobie bogactwo witamin, minerałów i błonnika, a także węglowodany, białko i śladowe ilości tłuszczu. Szczególnie warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość witaminy C, bo aż 50 mg na 100 g owocu. Błonnik pokarmowy stanowi solidną porcję, bo około 3-4 g na 100 g. Węglowodany dostarczają energii (12-15 g na 100 g), a białko, choć w niewielkiej ilości (ok. 1 g), wspomaga wiele funkcji organizmu. Tłuszcze występują w minimalnej dawce – jedynie 0,5 g na 100 g.
Oprócz tego, feijoa jest źródłem cennych minerałów, takich jak potas, magnez i wapń, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie brakuje w nim również fosforu, żelaza, miedzi, manganu i cynku. Krótko mówiąc, to prawdziwy sprzymierzeniec naszego zdrowia!
Jakie jest działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc o bogatym wnętrzu, to prawdziwa skarbnica witaminy C i beta-karotenu. Dzięki temu duetowi, wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne i antybakteryjne, stając się cennym sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie.
Obecne w nim antyoksydanty skutecznie neutralizują wolne rodniki, wspierając w ten sposób naturalne mechanizmy obronne organizmu i pomagając zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu schorzeń. Co więcej, antybakteryjne działanie feijoa stanowi dodatkowe wsparcie dla układu odpornościowego, szczególnie istotne w okresach wzmożonej podatności na infekcje, czyniąc go naturalnym i efektywnym sposobem na wzmocnienie organizmu.
Jakie są potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania feijoa?
Feijoa jest zazwyczaj bezpieczna dla większości osób, ale jak każdy produkt spożywczy, wymaga ostrożności.
- Osoby z alergiami na owoce powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ spożycie feijoa może wywołać reakcję alergiczną. W przypadku znanej alergii zaleca się umiar i obserwację reakcji organizmu.
- Osoby chore na cukrzycę, ze względu na zawartość fruktozy w feijoa, powinny kontrolować wielkość spożywanych porcji, aby uniknąć gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
- Osoby z nadmiarem jodu w organizmie powinny unikać spożywania feijoa.
- Niemowlętom poniżej pierwszego roku życia nie zaleca się podawania feijoa.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem feijoa do diety.
- Spożycie niedojrzałych owoców feijoa może powodować problemy żołądkowe. Dojrzały owoc charakteryzuje się miękkim miąższem i intensywnym aromatem.
Jakie są właściwości kosmetyczne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc o bogatym wnętrzu, znajduje szerokie zastosowanie w naturalnych recepturach kosmetycznych, a to wszystko dzięki jego niezwykłym właściwościom upiększającym.
Jego działanie nawilżające sprawia, że skóra staje się widocznie bardziej jędrna i elastyczna, odzyskuje także zdrowy koloryt. Co więcej, feijoa stymuluje porost włosów i skutecznie pomaga w walce z uporczywym łupieżem. To właśnie te zalety czynią go tak pożądanym składnikiem w produktach bazujących na naturalnych rozwiązaniach.