Joga w dużej mierze skupia się na odpowiednim oddechu. Kontrola oddychania ułatwia zachowanie kontroli nad całym ciałem: a to w końcu jest nadrzędnym celem praktykowania jogi.

Joga jak oddychać?

Pytanie joga jak oddychać? zadaje sobie wiele początkujących osób. W praktyce jogi wykorzystuje się trzy rodzaje oddechu: płytki oddech gardłowy, średni oddech płucny i najgłębszy oddech przeponowy. Rodzaj oddechu powinien być dostosowany do charakteru poszczególnych ćwiczeń i przyjmowanych pozycji. Ćwiczenia oddechowe są realizowane już od pierwszych treningów, także wśród osób, które nie mają żadnych doświadczeń z jogą.

Joga Targówek

Jeśli decydujemy się na ćwiczenia takie jak joga Targówek oferuje nam dostęp do klubów sportowych, które realizują zajęcia zgodnie z wszelkimi wytycznymi. Dzięki temu już od pierwszych zajęć możemy skupić się na wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń oddechowych. Dodatkowo wykwalifikowana kadra instruktorów pozwala na unikanie błędów, które mogłyby skutkować brakiem efektów ćwiczeń lub nawet zagrażających zdrowiu i sprawności fizycznej.