Regularne posiłki to podstawa dbania o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu oraz ogólny stan zdrowia. Wiele osób niestety opuszcza śniadania, bądź kolacje mając nieco złe podejście. Według nich, decydując się na zmniejszenie ilości przyjmowanych posiłków w ciągu całego dnia, możliwe jest nie tylko uzyskanie lepszych rezultatów wizualnych w postaci wyszczuplonej sylwetki, lecz również dobrego samopoczucia. Warto jednak dbać o odpowiednią regularność posiłków i jednocześnie urozmaicać swoje śniadania i kolacje, dzięki czemu apetyt będzie stale rósł.
Ciekawe i pożywne śniadania
Wiele osób kojarzy śniadania wyłącznie z prostymi kanapkami. Jeśli taka forma dotychczasowych jadłospisów stała się zbyt monotonna i nudna, warto ją nieco zmienić. Domowy chleb żytni na zakwasie to doskonały pomysł a wprowadzenie nowości do swojego codziennego jadłospisu i jednoczesne dbanie o dobre zdrowie. Upieczony własnoręcznie chleb, to także sposób na świetny smak oraz aromat, który zachęci do jedzenia także innych członków rodziny. Najważniejsze jest świadome dobieranie wszystkich produktów i składników, takich jak dodatki zmieniające nieco smak nawet najprostszej kanapki.
Lekkie kolacje
Omijanie kolacji to dla wielu osób dobry sposób na odchudzenie własnej sylwetki i zgubienie zbędnych kilogramów. Niestety omijanie kolacji wynika najczęściej z całkowicie błędnego przekonania, że nie należy jeść wieczorem i po określonej godzinie. Jednak w rzeczywistości kolacja to również ważny posiłek w ciągu całego dnia, którego nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie. Najważniejsze jest komponowanie kolacji w taki sposób, aby nie obciążała ona za bardzo całego układu trawiennego, powodując tym samym duży dyskomfort przed snem. Kolacja wcale nie musi być duża i bardzo sycąca, najlepiej jest stawiać na lekkostrawne produkty i odpowiednio dopasowane do siebie składniki. Warzywa to doskonałe uzupełnienie lekkiej i jednocześnie bardzo pożywnej kolacji, o której należy pamiętać.